Een succesvolle businessloop atletiekunie Hardlopen.nl voor bedrijven

Een succesvolle businessloop

Kun jij het je voorstellen: jij loopt dit najaar met jouw collega’s gezamenlijk een hardloopwedstrijd. Zo’n businessloop is misschien wel de sportiefste vorm van teambuilding. Zeker wanneer jullie je ook samen voorbereiden op het startschot. En door de professionele voorbereiding komt jullie team ook nog eens zonder blessures en mét motivatie over de finish.   

De Atletiekunie ontwikkelde een programma waarmee bedrijventeams onder begeleiding van bekwame trainers naar een businessloop toe werken. Hardlooptrainer Arjen Kroder stoomt zulke teams klaar voor grote en kleine loopevenementen. Hans Fermont, partner bij Qonqord, trainde deze zomer samen met collega’s naar de Dam tot Damloop toe. Beide heren delen hun ervaring.

Voordelen van een businessloop

Door mee te doen aan een businessloop breng je collega’s en zakenrelaties dichterbij elkaar. Zo neemt door hardlopen de kwaliteit van communicatie toe. Hoe dit kan? Onder andere doordat hardlopen allerlei positieve mentale en fysieke veranderingen in gang zet. In de magie van hardlopen met collega’s lees je precies hoe het werkt. Een van de belangrijkste conclusies uit dit artikel is: hardlopen maakt fysiek én mentaal gezonder. Andere redenen om aan een business run mee te doen:

  • collega’s leren elkaar op een andere manier kennen
  • “de baas” kan eindelijk eens verslagen worden 😉
  • jullie onderneming is sportief zichtbaar tijdens een groot evenement
  • na afloop, over de finishlijn, zijn jullie als bedrijf samen trots

Samen voorbereiden = blessurepreventie + duurzaam

Wanneer de inschrijving van een businessloop is geregeld, staat de stip op de horizon voor de medewerkers. Het team is enthousiast. Nu staat alleen de voorbereiding een succesvolle deelname nog in de weg. Om verantwoord te kunnen starten en gezond te kunnen finishen, is een goede voorbereiding essentieel. De Atletiekunie biedt een programma aan waarbij een ervaren trainer elke medewerker gedegen voorbereidt. De kans op blessures neemt flink af en het loopplezier neemt toe. Arjen Kroder, hardlooptrainer niveau 3: ‘Je wilt dat de mensen blij over de finish komen en trots zijn op de geleverde prestatie. Ze mogen best moe zijn, maar niet helemaal kapot. En je wilt dat ze gemotiveerd zijn om te blijven hardlopen.’ Diezelfde instelling hanteert de trainer voor de weg ernaartoe. Arjen: ‘De inhoud van het programma heeft als doel: blessurevrij naar een event trainen. We focussen daarom vooral op looptechniek en ondersteunende oefeningen. Naast het feit dat ik ze minder blessuregevoelig wil maken, leer ik de mensen efficiënter lopen zodat ze makkelijker en met meer plezier hun doel halen. We trainen wekelijks samen en daarnaast lopen ze zelf ook nog, ieder op een eigen niveau. Ik bekijk per persoon wat haalbaar is, hoe ziet iemands agenda en leven eruit bijvoorbeeld? Op basis daarvan bepalen we het doel en soms stellen we dit doel gaandeweg bij. Deze zomer begeleidde ik in een korte tijd een groep medewerkers van Intertrust naar de Damloop toe. Een van de deelnemers adviseerde ik het ambitieniveau bij te stellen naar de vijf, in plaats van tien Engelse mijl. Meer zou niet verantwoord zijn. Dat zie ik ook als mijn taak, ze willen tenslotte de dagen erna ook zonder blessures door. Dit najaar starten we met een volledig trainingsprogramma van twintig weken.’

Samen voorbereiden =  teamspirit en meer

Hans Fermont van Qonqord: ‘Samen trainen draagt enorm bij aan de teamspirit. Het begint al op het moment dat iedereen in sportkleding om vier uur ‘s middags in het kantoor verzamelt. Dat op zichzelf is al grappig. De sfeer is meteen lekker los en we lopen zo het bos in. Je bent in een andere omgeving, doet samen even iets heel anders en je hebt het over andere dingen. Het is heel gaaf om iets met elkaar te doen wat niets met werk te maken heeft. Sommige mensen zagen vooraf wel tegen de looptrainingen op. Ook de niveaus verschillen flink. Maar de training bestaat vooral uit techniek en oefeningen, gecombineerd met verschillende tempo’s. De hele groep vond het leuk en kon meedoen op z’n eigen niveau. Iedereen leert, maakt stappen en ontwikkelt zich.’

Net als veel ondernemingen streeft ook Qonqord naar vitale en gezonde medewerkers. Hans: ‘Daar past hardlopen heel goed bij. Maar zelfstandig starten met hardlopen is niet voor iedereen weggelegd. Met dit programma kan wel iedereen meedoen. En nu is er ook nog een doel aan gekoppeld, de Damloop in dit geval. Het leukste vind ik om te zien dat iedereen z’n eigen doel stelt en haalt en dat mensen die jaren niet gesport hebben actief en enthousiast worden. Nu de Damloop erop zit, starten we met het volgende traject: de Hilversum Cityrun. Hier trainen we in zes maanden naar toe.’

Hardlopen voor bedrijven.nl partner beUnited

Jouw businessloop?

Wil jij met jouw collega’s ook verantwoord naar een businessloop toe trainen? De Atletiekunie, de autoriteit in Nederland op het gebied van hardlopen, stoomt jullie team klaar voor elke bedrijvenloop in Nederland. Dus ook voor een lokale wedstrijd in jullie buurt. En ter inspiratie: er komen weer grote bekende hardloopevenementen aan zoals

  • de NN Egmond Halve Marathon op 8 januari 2023,
  • de Groet uit Schoorl Run op 12 februari 2023,
  • de Zandvoort Circuit Run op 26 maart 2023
  • de Alkmaar City Run op 17 mei 2023.

Staat jouw event er niet tussen of heb je andere vragen, neem dan contact met hardlopen voor bedrijven van de Atletiekunie op, of kijk voor meer informatie op hardlopen.nl voor bedrijven.

Hardlopen.nl voor bedrijven

Hardlopen.nl voor bedrijven is een initiatief van de Atletiekunie: de autoriteit in Nederland op het gebied van hardlopen. Het programma bestaat uit hardlooptrainingen en een online platform waarmee jouw werknemers ook zelfstandig aan de slag gaan.

Wekelijks komen één of meer gecertificeerde trainers van de Atletiekunie naar jullie toe voor een hardlooptraining op maat. En in de persoonlijke online omgeving vindt elke medewerker zijn of haar trainingsschema voor die week, afgestemd op eigen niveau, doel en mogelijkheden. Ook is dit de plek waar de lopers elkaar vinden en motiveren. Hardlopen.nl voor bedrijven

Belangenorganisatie van, vóór en dóór zelfstandig mkb-ondernemers

beUnited behartigt de belangen van zelfstandig mkb- & zzp ondernemers in Nederland. Samen zijn wij sterk en kunnen wij Nederland transformeren naar een samenleving waarin zelfstandig ondernemers respect en medewerking verdienen. Zorg samen met ons dat de stem van zelfstandig ondernemers gehoord zal worden en sluit je bij ons aan als:

beUnited organiseert, sinds 2011, meer dan 400 BitterBallenBorrels per jaar en biedt zelfstandig MKB ondernemers de mogelijkheid om te verbinden, verenigen, netwerken, contacten op te doen, elkaar te ondersteunen, informatie te vergaren en content te bieden. 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on xing
Share on whatsapp
Share on email
Share on print
De magie van hardlopen met collega’s

De magie van hardlopen met collega’s

Elk bedrijf wilt fitte en vitale medewerkers. Want die werken productiever en vallen minder vaak uit. Als ondernemer wil jij je mensen dus letterlijk in beweging brengen. Maar waarom is juist hardlopen dan zo’n geschikte sport? En wat maakt het extra krachtig wanneer jouw mensen samen gaan lopen?

‘Hardlopen met collega’s is doorlopend teambuilden,’ vertelt Henri Kwakman projectcoördinator bij Schouten Techniek. In juni 2022 startte daar een team met hardlopen.nl voor bedrijven.

Samen hardlopen -> begrip, draagkracht & verbinding

De winst van hardlopen

Hardlopen maakt fysiek én mentaal gezonder. De voordelen van deze sport zijn wereldwijd al vaak bewezen. Hardlopers hebben meer energie en minder stress. Hun weerstand gaat omhoog en ze genieten van een betere nachtrust. En ook niet onbelangrijk: hardlopen maakt vrolijk. Van al die voordelen profiteren jouw medewerkers al bij twee keer per week dertig minuten hardlopen. Maar misschien wel het grootste voordeel van deze sport: hardlopen is laagdrempelig. Met een professionele trainer kan écht (bijna) iedereen meedoen. En door creatieve oefeningen, trainen verschillende niveaus gewoon samen. Last but not least, er is weinig voor nodig: een paar hardloopschoenen en een trainer. Zelfs op een betonnen bedrijventerrein maakt een ervaren trainer er een inspirerende les van. Geen zaalhuur, materialen of andere extra’s nodig.

De beste ideeën en oplossingen ontstaan tijdens het hardlopen. Ga eens na welke magie er ontstaat wanneer jouw mensen samen gaan hardlopen.

Hardlopen  met collega’s: 1+1=3 

Start een medewerker met hardlopen, is dit ook het startsignaal om allerlei positieve mentale en fysieke veranderingen in gang te zetten. Hierdoor zal hij of zij al snel meer gemotiveerd en ontspannen zijn. Vanuit die positieve toestand neemt allereerst de kwaliteit van de communicatie met de directe collega’s toe. Een enorme winst voor jouw bedrijf. Maar de lopers communiceren ook onderling: vóór, tijdens en na het lopen. Dit zijn mogelijk medewerkers van alle geledingen in de organisatie. Mensen die elkaar anders niet spreken. En dan ook nog in een ontspannen setting mét een gemeenschappelijk doel en passie. Tijdens de trainingen ontstaat er begrip, draagkracht en verbinding. Het is een broedplaats voor nieuwe ideeën en samenwerkingen. Wanneer er aan de trainingen ook nog een online omgeving is gekoppeld, gaat die conversatie ook na de training door.

Meer energie dan een vrijmibo

Lopen je mensen voor, tijdens of na hun werkdag, in plaats van in het weekend of ’s avonds? Dan hou je die energie op de werkvloer. Wie wel eens flink traint, weet hoe lekker dat vooral na afloop voelt. Stel je voor dat jouw mensen zó energiek de werkdag starten? Gaan je medewerkers tussen het werken door, dan geef je ze ook nog eens de beste remedie tegen een middag-dip. Sluiten ze de dag samen met een training af? Dan gaan zij fit, blij en voldaan naar huis. Onderschat het effect van blij thuiskomen niet, ook dát zie je de volgende dag weer terug in jouw bedrijf. Tot slot: door hardlopen maak je endorfine aan, dit zorgt voor een geluksgevoel. Stel je voor dat je medewerkers dat positieve, blije gevoel met elkaar meemaken en delen. Dat geeft meer energie dan welke vrijmibo dan ook.

Hardlopen.nl voor bedrijven

Hardlopen.nl voor bedrijven is een initiatief van de Atletiekunie: de autoriteit in Nederland op het gebied van hardlopen. Het programma bestaat uit hardlooptrainingen en een online platform waarmee jouw werknemers ook zelfstandig aan de slag gaan.

Wekelijks komen één of meer gecertificeerde trainers van de Atletiekunie naar jullie toe voor een hardlooptraining op maat. En in de persoonlijke online omgeving vindt elke medewerker zijn of haar trainingsschema voor die week, afgestemd op eigen niveau, doel en mogelijkheden. Ook is dit de plek waar de lopers elkaar vinden en motiveren. Hardlopen.nl voor bedrijven

Belangenorganisatie van, vóór en dóór zelfstandig mkb-ondernemers

beUnited behartigt de belangen van zelfstandig mkb- & zzp ondernemers in Nederland. Samen zijn wij sterk en kunnen wij Nederland transformeren naar een samenleving waarin zelfstandig ondernemers respect en medewerking verdienen. Zorg samen met ons dat de stem van zelfstandig ondernemers gehoord zal worden en sluit je bij ons aan als:

beUnited organiseert, sinds 2011, meer dan 400 BitterBallenBorrels per jaar en biedt zelfstandig MKB ondernemers de mogelijkheid om te verbinden, verenigen, netwerken, contacten op te doen, elkaar te ondersteunen, informatie te vergaren en content te bieden. 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on xing
Share on whatsapp
Share on email
Share on print
Hardlopen voor bedrijven.nl partner beUnited

Vitale medewerkers van levensbelang

Ze zijn van grote waarde: fysiek en mentaal gezonde medewerkers. Investeren in energieke, blije en uitgeruste mensen is daarom een rechtstreekse investering in jouw bedrijf of organisatie. Maar hoe betaalt zich dat dan uit? En belangrijker: hoe krijg je het voor elkaar?

Met de huidige arbeidsmarktkrapte is vitaliteit een populairder thema dan ooit. Elke organisatie heeft alle medewerkers nu hard nodig. Maar met vitale medewerkers daalt niet alleen de uitval, de ziektekosten en het verloop van personeel. Deze frisse en blije mensen zorgen ook voor groei, inspiratie en productiviteit.

Vitaal = gemotiveerd & productief

Naast het verlagen van het verzuim en het besparen op de kosten, heeft investeren in vitaliteit nog meer voordelen. Hoe vitaler een medewerker is, hoe beter hij zich voelt en des te gemotiveerder hij is. Het is dan simpelweg fijner om te werken. Daarnaast werken fitte en blije medewerkers ook productiever. Ga maar na: een energieke werknemer die er zin in heeft, krijgt veel meer voor elkaar dan iemand die er fysiek en mentaal maar half bij is. Focus je je op vitaliteit, dan mag je hogere bedrijfsresultaten verwachten en inspirerende inzichten vanuit medewerkers. 

‘Ik weeg nu 105 kilo en ben gestart met hardlopen met mijn collega’s, we moedigen elkaar echt aan.’ (Henri Kwakman, Schouten Techniek, de organisatie startte in juni met hardlopen.nl voor bedrijven)

 Voordelen gezonde medewerkers:

  • daling ziekteverzuim
  • verlaging ziektekosten
  • minder uitval door onder andere rugklachten, RSI en psychische klachten
  • minder verloop
  • grotere binding van medewerkers
 Ga voor energieke en krachtige medewerkers

 Hoe bereik en faciliteer je vitaliteit?

Een stap terug: wat is vitaliteit? Het is een zeer breed begrip dat onder andere staat voor de energie en de kracht waarmee mensen in het leven staan. Zowel fysiek en mentaal maar ook emotioneel. Er is niet één weg naar vitaliteit, wel is zeker dat bewegen hier onderdeel van is. Dus wil je vitale medewerkers? Voeg dan de daad bij het woord. Faciliteer en begeleid ze. Een eenvoudige, snelle manier is een beweegprogramma aanbieden. Hardlopen lijkt misschien onbereikbaar en ingewikkeld. Maar met een professionele trainer is het juist laagdrempelig en haalbaar voor (bijna) iedereen.

 Fitte mensen met plezier aan de slag

 Minder stress, meer ontspannen personeel

Hardlopen activeert de productie van verschillende neurotransmitters zoals dopamine, noradrenaline, serotonine en endorfine. En dat gaat onder andere stress tegen. Lekker een rondje hardlopen dat helpt medewerkers dus opladen zodat ze er daarna weer met frisse moed tegenaan kunnen. Nog wat voordelen van hardlopen (met collega’s) op een rij:

  • minder werknemers met overgewicht
  • meer ontspannen en minder gestrest personeel
  • gemotiveerd en productief personeel
  • meer werkplezier en hogere betrokkenheid
  • meer en betere communicatie
  • hardlopen via je werkgever = goede secundaire voorwaarden
  • hardlopen voor medewerkers = positief bedrijfsimago
  • fysiek en mentaal gezondere medewerkers

Meer over hardlopen met collega’s lees je hier.

Cijfers & feiten

  • sinds de coronapandemie is de sportdeelname in alle leeftijdsgroepen, voor zowel mannen als vrouwen, afgenomen
  • iets meer dan een derde van de Nederlanders sport weinig tot niet, dat aantal is toegenomen (2019-2020)
  • 44 % van de sportende Nederlanders is minder gaan sporten door de coronapandemie, 5 % is helemaal gestopt met sporten
  • hardlopen staat op de 3e plaats van meest beoefende sporten in Nederland, zowel voor mannen als vrouwen
Bronnen: NOC*NSF Sportdeelname 2020, i.s.m. Ipsos

Hardlopen.nl voor bedrijven

Hardlopen.nl voor bedrijven is een initiatief van de Atletiekunie: de autoriteit in Nederland op het gebied van hardlopen. Het programma bestaat uit hardlooptrainingen en een online platform waarmee jouw werknemers ook zelfstandig aan de slag gaan.

Wekelijks komen één of meer gecertificeerde trainers van de Atletiekunie naar jullie toe voor een hardlooptraining op maat. En in de persoonlijke online omgeving vindt elke medewerker zijn of haar trainingsschema voor die week, afgestemd op eigen niveau, doel en mogelijkheden. Ook is dit de plek waar de lopers elkaar vinden en motiveren. Hardlopen.nl voor bedrijven

beUnited is…. omdat wij samen zijn!

Bij beUnited gaan we uit van het diepgewortelde mensbesef, dat wij allen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. beUnited is de krachtigste onafhankelijke belangenorganisatie van, vóór en dóór ondernemers, waarbij de mens, ondernemerschap, toewijding in delen en relaties tussen mensen onderling centraal staan. beUnited is…. omdat wij samen zijn!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on xing
Share on whatsapp
Share on email
Share on print